Hoje, dia 30 de junho, é comemorado o dia do caminhoneiro na região de São Paulo. Além desta data, há mais dois momentos utilizados no calendário brasileiro para homenagear esses profissionais.

São eles: dia 25 de julho (Dia de São Cristóvão) e 16 de setembro (Dia Nacional do Caminhoneiro).

Independentemente das datas oficiais, devemos lembrar todos os dias da existência desses profissionais, que passam horas no volante, perdem datas especiais e andam solitários pelas estradas.

DIA DE CUIDAR DA SAÚDE DO CAMINHONEIRO

Além da saudade da família, sabemos que os caminhoneiros passam por outros inúmeros desafios nas estradas em busca de cumprir prazos e garantir entregas.

E meio a tantos compromissos e diante de tanta pressão, surgem consequências inevitáveis ao físico dos caminhoneiros, onde manter a saúde em dia talvez seja o maior desafios de todos.

Dores nas costas e desconforto na coluna, dores nas articulações ou tensão na base do pescoço, causados pela permanência prolongada na posição sentada por conta das longas viagens, já são sintomas muito conhecidos dos caminhoneiros e estão entre as principais causas de afastamento do trabalho.

Por essas dificuldades enfrentadas e também pela enorme dedicação desses grandes profissionais para manter o país funcionando, a Way presta hoje o seu agradecimento trazendo importantes dicas sobre a postura ao dirigir.

Com pequenos gestos, podemos todos contribuir para melhora da qualidade de vida dos caminhoneiros, fator essencial para segurança nas estradas e para a produtividade da atividade de transporte.

POSTURA CORRETA AO DIRIGIR

O dia do Caminhoneiro também é dia de cuidar da saúde desses grandes profissionais.
Postura Correta

1 – Antes de iniciar a viagem, ajuste o encosto do banco do veículo para que a sua postura fique bem confortável. O encosto deve ficar quase na vertical, com uma inclinação entre 110º e 120º. O encosto muito inclinado para trás faz o motorista forçar os músculos do tronco e do pescoço, lesando as articulações da coluna.

 2 – Regule a altura do banco para que as pernas fiquem levemente flexionadas, permitindo alcançar o final do curso do pedal da embreagem sem que haja a necessidade de se deslocar do banco.

3 – Os cotovelos devem ficar levemente flexionados ao volante, pouco mais de 90º e mais próximo do tronco. Dirigir com os braços esticados forçam o motorista a tirar as costas do encosto. Lembre-se também de regular a altura do volante de acordo com a sua necessidade.

4 – Tenha atenção com a coluna lombar que deve estar sempre bem poiada ao encosto do banco, conservando a curvatura normal da coluna.

5 – Mantenha os calcanhares apoiados no assoalho do carro para não sobrecarregar a coluna.

O dia do Caminhoneiro também é dia de cuidar da saúde desses grandes profissionais.
Postura incorreta

ALONGAMENTO:

Além dos cuidados com a postura dentro do veículo, alongar o corpo é uma ótima forma de manter a região lombar saudável. E é possível realizar alguns alongamentos mesmo dentro da cabine.

  • Alongar a região cervical de maneira lenta e gradual. Gire o pescoço com movimentos amplos 10 vezes para cada lado.

Além disso, é importante ter muito cuidado ao levantar objetos do chão. Se for necessário, o motorista precisa dobrar os joelhos e não a sua coluna.

Caminhoneiro, havendo qualquer dificuldade na estrada com seu veículo ou carga, ligue para equipe Way. Estamos à disposição 24 horas por dia!

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